本周天气情况
根据深圳市气象台预计，
12月21日（冬至）周一深圳多云间晴天，部分地区能见度较低，白天可见阳光，气温10-18℃，早晚寒冷，沿海、高地和海区最大阵风6-7级;
适合冬至(12月21日)吃的食物
1、饺子
饺子是最适合冬季吃的食物，特别是在中国北方地区，冬至吃饺子，已经是流传了千年的历史，饺子是中国北方最有代表性的美食，它可以煮着吃，也可以蒸着吃，人们在冬至这天吃饺子寓意吉祥，而且在很多地区还有“冬至饺子夏至面”的说法。
2、汤圆
在中国南方地区，汤圆是最适合冬至吃的食物，说早在古代宋朝年间，南方地区就有冬至吃汤圆的习俗，冬至这天吃汤圆寓意一家人团团圆圆，而且汤圆是用糯米制成的圆球状食物，它的馅儿有黑芝麻和花生酱等多种，人们食用以后能补虚，也能健脾开胃，在冬至这天食用，对调理脾胃有很大好处。
3、馄饨
馄饨也是最适合冬至吃的食物，它南方叫云吞，是一种用面皮包上馅料的食物，与饺子相似却又有一定的不同，平时适合煮熟后带汤一起吃。中国北京地区是最喜欢冬至吃馄饨的地方，在那里一直流传着“冬至馄饨夏至面”的说法。
4、羊汤
冬至喝羊汤也特别好，而且在中国山东地区一直有着冬至喝羊汤的习惯，冬至正是一年中最冷的时候，这时人体内寒气增加，身体抗寒能力减弱，及时喝一些羊汤能滋补身体也能提高人体的抗寒能力，它能缓解冬季体虚，也能增强人体在冬季的抗病能力。
12月22日周二多云可见阳光，气温回升;周三周四云量增多，间中有小雨，日温差小;
12月25日-12月27日周五午后至周日可见阳光，气温回升、天气温暖。
身体需重点保暖部位
1.背
风寒病症多从背部开始，所以冬季穿衣时可以多添小背心或者在外多套一件背心型的外套。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
2.脚
有句俗话说，寒从脚入，其实这说的并不无道理，如果你的手脚冰冷的话，身体也很难暖起来。建议晚上睡前可以用热水泡泡脚，出门前一定要穿好厚袜和鞋子。平时多走动以促进脚部血液循环。
3.头
头是人们身体很重要的一个部位，所以一定要注意保暖，不然很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。
饮食抗寒
4.食补
食补方法因人因地而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。
5.吃些驱寒食物
姜是可以驱寒的，寒冬里，如果有时间可以自己切几片生姜片，加点红枣之类的煮一杯暖暖的姜茶，是一个不错的选择。
