【导语】：深圳市气象台2021年07月08日10时00分发布全市陆地高温黄色预警，信号可能持续5天左右。
深圳市发布高温黄色预警
深圳市气象台2021年07月08日10时00分发布全市陆地高温黄色预警，预计今日起我市天气趋于炎热，最高气温将升至34-35℃，中北部可达35℃以上，信号可能持续5天左右。注意防暑降温，避免长时间户外活动。
防暑妙招
1.做足外出防护措施
①外出应采取必要的防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水以及防暑药品。
②尽量避免或减少户外运动，尤其是10时-16时不要在烈日下外出运动。
③不要长时间在太阳下曝晒，注意到阴凉处休息，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
④若有人中暑，要迅速抬到阴凉通风处，马上拨打120求救。
2.巧妙选择夏季着装
①最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣物最好是纯棉制品。
②宜穿浅色衣物，注意勤洗勤换。
③室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。
3.注意夏季饮食调养
①适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等;多吃水分大的新鲜蔬菜水果，补充身体水分和营养。
②不可过度吃冷饮，不可暴饮暴食，防止胃肠受到冷刺激而引起功能紊乱，出现腹痛、胃痛、腹泻等症状。
③宜吃清淡食物，不宜吃剩饭剩菜。
④食物要烧熟煮透，不吃生鲜水产品(海鲜)。
4.合理进行纳凉避暑
①电风扇不要直接对着身体长时间吹。
②进出空调房要注意适应室内外温差，室内空调最佳温度为26-28℃。
③不宜在阳台、树下或露天睡觉。
④适当增加午休，保证睡眠时间。
5.夏天口罩这样戴
①高温天气戴口罩难免会出汗，接触汗液后口罩中间层的保护作用会下降，要及时更换新口罩。
②口罩上部金属条别压过紧，可以选择在鼻梁处垫个海绵，或者是其它比较软的垫，防止口罩过紧导致的呼吸困难。
③随身携带干净的纸盒子或纸袋，必要时刻用来存放口罩。
