立定三级跳远考试方法
考试方法
场地规格(如图1所示)
(1) 跳跃区与落地区在同一水平面内。
(2) 起跳线至落地区远端的距离不得少于10米。
(3) 起跳线至落地区(沙坑)距离：
男子不少于6米
女子不少于5米。
(4) 在起跳线和落地区(沙坑)之间：至少有1.22米宽的塑胶地面或塔当道。
(5) 考生：采用钉鞋试跳，钉鞋的规格须符合田径规则规定(鞋钉长度不得超过9毫米)。
(6)起跳线至沙坑近端的距离：
男子均设7米、6米
女子均设6米、5米
注意：1.在高考报名时， 考生必须确定其起跳线距离。
2.一旦确定，在测试过程中则不能更改，违者取消考试成绩。
动作要求
(1) 考生原地双脚站立在起跳线后，做预摆动作的过程中，前脚掌不能离地。
如有违反者，则 判为试跳失败。
(2) 考生起跳时不能触及或超越起跳线。
如有违反者，则判为试跳失败。
(3) 立定三级跳远的动作要求：
①考生原地双脚起跳后，可以用任何一只脚落地(第一跳)，
②跨步跳时用另外一只脚落地(第二跳)，
③最后双脚落地完成跳跃动作(第三跳)
注意：凡不符合上述动作要求，则判为试跳失败。
(4) 在落地过程中触及落地区以外地面：
落地区外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线者，判为试跳失败。
测试方法
每位考生有三轮次试跳机会，每轮次均测量成绩，
若考生有效成绩达到满分，则不允许再次试跳。
测量方法
(1) 考试采用电子激光测距仪测量计取成绩。
当电子测距仪出现故障时，以钢尺丈量计取成绩。
(2) 测量最小单位以1厘米计算。
(3) 测量成绩时，从考生身体任何部位在落地区内的最近触地点量至起跳线或起跳线的延长线。
测量线应与起跳线或其延长线垂直。
(4) 如成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。
