深圳三伏天2021时间表

深圳三伏天2021时间表

三伏天分初伏、中伏、末伏，共有40天。

初伏：7月11日至7月20日，为期10天

中伏：7月21日至8月9日，为期20天

末伏：8月10日至8月19日，为期10天

三伏天到底有多热?

中国天气网统计了近30年来(1991-2020年)的气象数据，三伏天里华北、黄淮、西北地区东部极端高温在40℃以上，高温持续日数达5-7天;而南方大部虽因湿度大，极端高温没有北方强，但极具耐力高温日数均在20天以上，局地甚至达35天。

正式入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，酷暑难耐。今年三伏期间具有高温强度强、空气湿度大、持续时间长的三大特点。

三伏天如何预防中暑？

1.天气炎热,出汗增多,勤洗澡,勤换衣,及时补水

2.减少高温时段外出,若外出,做好防暑措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件最好涂抹防晒霜,并随身携带一些防暑用品,如风油精、清凉油、藿香正气水等

3.晚睡早起,中午小憩,调养心神

4.饮食清淡,不肥甘厚味,慎用辛燥之品

5.保持心情愉快,戒躁息怒,避免情绪中暑

中暑了怎么办？

1.迅速脱离高温、高湿、日晒环境,至阴凉处、通风处静卧

2.避免高强度运动和重体力劳动

3.争取去掉衣物以帮助散热

4.神志清楚无吞咽困难者及时补充含盐清凉饮料,如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等

5.轻者经以上处理即可恢复,重者需要至医院诊治

6.迅速降低核心体温,争取在半小时左右将核心温度降至39摄氏度以下

7.注意生命体征、神志变化及各脏器功能状况,早期发现并处置并发症

8.降温多主张采取物理降温措施

9.中暑的高热并不等同于“发烧”,不建议使用常用的解热药物

10.不建议酒精擦浴