【导语】：2022三伏天将从7月16日开始，持续40天！
2022三伏日历：
①初伏：7月16日至7月25日，10天
②中伏：7月26日至8月14日，20天
③末伏：8月15日至8月24日，10天
三伏天如何预防中暑？
1.天气炎热,出汗增多,勤洗澡,勤换衣,及时补水
2.减少高温时段外出,若外出,做好防暑措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件最好涂抹防晒霜,并随身携带一些防暑用品,如风油精、清凉油、藿香正气水等
3.晚睡早起,中午小憩,调养心神
4.饮食清淡,不肥甘厚味,慎用辛燥之品
5.保持心情愉快,戒躁息怒,避免情绪中暑
中暑了怎么办？
1.迅速脱离高温、高湿、日晒环境,至阴凉处、通风处静卧
2.避免高强度运动和重体力劳动
3.争取去掉衣物以帮助散热
4.神志清楚无吞咽困难者及时补充含盐清凉饮料,如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等
5.轻者经以上处理即可恢复,重者需要至医院诊治
6.迅速降低核心体温,争取在半小时左右将核心温度降至39摄氏度以下
7.注意生命体征、神志变化及各脏器功能状况,早期发现并处置并发症
8.降温多主张采取物理降温措施
9.中暑的高热并不等同于“发烧”,不建议使用常用的解热药物
10.不建议酒精擦浴
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